Mit nyújtunk számodra, miért érdemes csatlakoznod?
- Hatékony önvédelem
A Wing Tsun Kung Fu a világ egyik leghatékonyabb önvédelmi rendszereként van számon tartva. A való életben használható, könnyen elsajátítható és ésszerű önvédelmi technikát tanulhatsz, ahol nem a fizikai erő a döntő tényező, hanem a technika és a stratégia. Ezek segítenek abban, hogy megtanuld megvédeni magad vagy szeretteidet az utcán, ahol nincsenek szabályok. - Legendás harcművészet
A több száz éve Kínában kifejlesztett elvek és technikák ma is relevánsak, de a Wing Tsun nemcsak egy mozgásforma, hanem egy életfilozófia is. Nemcsak a technikák elsajátításáról szól, hanem arról is, hogyan használd őket tudatosan és intelligensen. A bölcs harcos számára a legnagyobb győzelem a harc elkerülése. - Erő és állóképesség fejlesztés
Az edzéseken az alapoktól indulva, lépésről lépésre fokozatosan fejlesztjük az erőt és az állóképességet. Nem szükséges kivételes fizikai állapotban érkezned, hiszen az edzésprogramjaink fokozatosan fejlesztenek és a saját tempódban haladhatsz. - Aktív mozgás az ülő életmód ellensúlyozására
Az ülőmunkát végzők számára különösen fontos, hogy megtalálják azt a mozgásformát, amely az egész napos inaktivitás hatásait csökkenti. Egy változatos, nem monoton edzés biztosítja, hogy a tested felfrissüljön és aktív maradjon.
- Stresszlevezetés, rekreáció
Az edzések nemcsak a fizikai, hanem a szellemi és mentális fejlődés lehetőségét is biztosítják. Levezetik a mindennapi stresszt, segítenek regenerálni a testedet és elmédet egy fárasztó nap után. A rendszeres gyakorlás erősíti a mentális fókuszt és segít megőrizni a nyugalmat, ezáltal magabiztosabbá, határozottabbá válsz az élet minden területén. - Fokozatos fejlődés
Nálunk nem kell azonnal „harctérre lépni”. Az alapok biztonságos környezetben történő megtanulása után, fokozatosan haladunk a szabad gyakorlás, sparring felé, hogy a megtanult technikákat valódi, éles helyzetekben is alkalmazni tudd szükség esetén, de a kulcsszó a fokozatosság. - Modern, mégis tradicionális oktatási rendszer
Bár a Wing Tsun több száz éves harcművészet, az oktatás módszertanában követjük a modern tanítási elveket, hogy a tanulási folyamat élvezetes és hatékony legyen. Videós segédanyagokkal, visszajelzésekkel, egyéni fejlődési naplóval segítjük a fejlődésed. - Fokozatok és uniformisok
A fokozatrendszer révén követheted nyomon a fejlődésedet, diák, rangidős gyakorló és mesterfokozatok elérésével. Minden szinthez vizsgalehetőségek társulnak, hogy bemutasd a megszerzett tudásodat. Az egyedi uniformisok – pólók, kung fu nadrágok, fokozatjelek és mesterruhák – nemcsak a technikai haladást jelzik, hanem az összetartozás érzését is erősítik, stílust és büszkeséget adva a gyakorláshoz. - Közösség
Egy támogató és összetartó csapat részévé válhatsz és az edzések mellett a Zenit+ események is segítenek számodra jobban megismerni a többieket. Ezen felül edzőtáborainkban, szemináriumainkon találkozhatsz és edzhetsz testvériskoláink hazai és külföldi tagjaival is.
Nézd meg összefoglaló videónkat egy edzésről!
Gyere el egy ingyenes próbaedzésre, próbáld ki!Érdekel
Mire NE számíts nálunk?
- NEM verekedést, agresszív viselkedést tanítunk
A célunk nem az, hogy valaki verekedéssel oldja meg a helyzeteket, hanem hogy megtanulja, hogyan kezelje a konfliktusokat intelligens módon. A Wing Tsun nem az agresszióról vagy a felesleges erőszakról szól, hanem arról, hogy felismerd és elkerüld a veszélyes helyzeteket. Ha mégis elkerülhetetlen a fizikai beavatkozás, a technikáink segítenek abban, hogy hatékonyan meg tudd védeni magad. - NEM profi sportolói karrierre készítünk fel
Edzéseink azoknak szólnak, akik munka vagy tanulás mellett szeretnének fejlődni, de nem céljuk profi sportolóvá válni. Hobbi harcművészetet keresnek és a heti két edzés az ideális számukra. - NEM küzdősportolókat nevelünk, nem versenyorientáltak az edzések
Nálunk nem versenyre készülünk, nem a profi ringharcos képzése a cél, hanem az, hogy hétköznapi emberek fejleszthessék önvédelmi képességeiket, erőnlétüket és állóképességüket, mindezt egy élvezetes, rekreációs edzésformában.
- NINCS szabadharc azonnal
Nem húzatunk azonnal kesztyűt veled, hogy megküzdj másokkal. Nálunk a lépésről-lépésre tanulás és a fokozatos fejlődés kapja a fő hangsúlyt. A tanulás és az együtt fejlődés a lényeges, a gyakorlópartnered segít elsajátítani a rögzített, kötött technikákat és amikor már ezek jól mennek, utána kezded el szabadon gyakorolni. - NEM monotonak az edzések
Nem ugyanazt a gyakorlatsort ismételjük minden edzésen. A Wing Tsun mindig új kihívásokat kínál, így sosem válik unalmassá és folyamatos fejlődést biztosít. Unalmas gyakorlatok helyett érdekes kung fu technikákat gyakorolhatsz nálunk. - NEM vagyunk csodatevők
Az edzések hatására nem fogsz néhány hónap alatt, varázsütésre önvédelmi szakértővé, legyőzhetetlen harcossá válni. Aki ilyet ígér, az hazudik. Az igazi fejlődéshez folyamatos gyakorlás, kemény munka, kitartás és komfortzónán kívüli feladatvégzés kell. Ez talán nem szimpatikus a csodavárásra berendezkedett embereknek, viszont igaz. Csak ez hoz valódi eredményt. Ugyanakkor már azzal is figyelemreméltó eredményeket érhetsz el, ha az átlagosnál kicsit jobb önvédelmi képességekre teszel szert néhány hónap alatt.
Mit kell tudni az edzésekről és csapatunkról?
- Heti 2 x 2 óra edzéslehetőség
kezdőknek és haladóknak. Ez a rendszeresség és időtartam lehetővé teszi, hogy a résztvevők kellő időt szánjanak a gyakorlásra, miközben a két edzés között biztosított a kellő idő a regenerálódásra.. - Felnőtt gyakorlók
az edzésre járók életkora 15 és 45 év között mozog, így felnőttként te is csatlakozhatsz, és hasonló korú társakkal edzhetsz. - Többségben férfiak
járnak, de több hölgy diákunk is van. A harcművészetek hagyományosan inkább a férfiakat vonzó tevékenységek közé tartoznak, ez az edzéseinken is észlelhető. Ugyanakkor fontos kiemelni, hogy a Wing Tsun nem kizárólag a férfiak számára készült, hanem a női gyakorlók igényeit is figyelembe veszi, így mindenki számára vonzó alternatívát kínál. - Csapatunk tagjai
különböző szakmákban dolgoznak, de két közös vonásuk van: a Wing Tsun Kung Fu iránti szenvedély és a köztük kialakult barátság. Sokan közülük elemző, mélyreható gondolkodásúak, így értékelik a harcművészetünk komplexitását. A Wing Tsun a logikus és ésszerű gondolkodásra épít, így különösen vonzó lehet azok számára, akik kedvelik az analitikus megközelítéseket és a rendszerekben való gondolkodást. Ennek köszönhetően az évek során számos különböző szakmai területről érkeztek hozzánk diákok, akik megtalálták a számításaikat: informatikai szakemberek, fizikusok, vegyészek, közgazdászok, mérnökök, kutatók, orvosok, pszichológusok, pénzügyi elemzők, jogászok továbbá különböző műszaki, tudományos és gazdasági területek szakértői, valamint ezen szakterületeken tanuló középiskolások és egyetemisták.
- Helyszín és felszereltség
edzéseink Budapest belvárosában egy tágas tornateremben zajlanak, amely jól felszerelt különböző eszközökkel, úgy mint a legendás fabábu, lógózsák, ütőpajzsok és pontkesztyűk. - Személyre szabott figyelem
minden résztvevővel egyénileg is foglalkozunk. Az oktatóink folyamatosan figyelemmel kísérik a gyakorlók előrehaladását, és szükség esetén személyre szabott tanácsokkal és technikai útmutatással is segítik őket. - Szórakoztató edzések
minden edzés változatos, új technikákat, mozdulatokat tanulsz, amelyek állandó kihívást jelentenek. Folyamatosan fejlődsz, és közben élvezed a mozgás szabadságát. Az edzéseink valódi élményt és kikapcsolódást nyújtanak. - Biztonságos környezet
edzéseink kontrollált körülmények között zajlanak, ahol kiemelt figyelmet fordítunk egymás biztonságára. Szükség esetén védőfelszerelést is használunk, így minimalizálhatók a komolyabb sérülések.
- Elméleti alapozás
minden gyakorlati részhez tartozik elméleti tudásanyag is, mert ez felel azért, hogy ne csak ismételjék a diákok a technikákat, gyakorlatokat amit tanítunk nekik, hanem megértsék és gondolkodó, tudatos gyakorlókká váljanak. Ezen felül fontos stratégiákat és taktikákat is tanítunk, mivel az önvédelem nem csak harcból áll. - Testmozgás okosan
az edzések során elengedhetetlen a bemelegítés és a nyújtás, amelyek elősegítik az izmok felkészülését és csökkentik a sérülések kockázatát. Főként saját testsúlyos módszerekkel erősítünk és modern edzésmódszereket alkalmazunk, amelyek a legfrissebb edzéselméletekre építenek. Ez a holisztikus megközelítés garantálja, hogy a gyakorlók ne csak erősödjenek, hanem fejlesszék mozgáskoordinációjukat és rugalmasságukat is, így hozzájárulva a teljes test harmóniájához. - Kung Fu etikett használata
a fegyelmezett gyakorlás, a mesterek és oktatók tisztelete, valamint a meghajlások alkalmazása részei edzéseinknek, ugyanis ezek alapvető fontosságúak a Wing Tsun közösségben. Az etikett nem csupán a hagyományok tiszteletét jelenti, hanem hozzájárul a tanulás környezetének megteremtéséhez is, segítve a diákokat abban, hogy felelősségteljes és tiszteletteljes módon közelítsenek a harcművészethez és egymáshoz. - Edzések díja
többfajta fizetési lehetőséget (átutalás, SZÉP kártyás fizetés) és családi kedvezményt is tudunk biztosítani, ezekről itt olvashatsz bővebben
Gyere el egy ingyenes próbaedzésre, próbáld ki!Érdekel
Professzionális oktatás
- Az edzéseket Sifu Bányász József vezeti,
aki több mint 20 éves tapasztalattal rendelkezik a Wing Tsun oktatásában. Egyetemen végzett tanár és sportoktató, így magas szintű szakértelemmel és pedagógiai tudással irányítja az edzéseket. - Munkáját több segédoktatója is segíti,
így biztosítva a személyre szabott figyelmet és támogatást minden résztvevő számára. - Vezetésükkel egy professzionális, mégis családias hangulatú edzésen vehetsz részt, ahol a tanulás és fejlődés áll a középpontban.
- Sifu Bányász József a Wing Tsun Kung Fu teljes rendszerét elsajátította, amit világszerte csak kevesen mondhatnak el magukról. Emellett mai napig a Wing Tsun lelkes kutatója is, folyamatosan bővíti tudását és tapasztalatait, hogy a legfrissebb információkat és módszereket hozhassa el tanítványainak.
- Ha szeretnél többet megtudni oktatóinkról, kattints ide
Diákjaink mondták
“A Wing Tsun számomra egy olyan hatékony, dinamikus harcművészet, amely gyakorlása során frissítő szellemi kihívások mellett fizikai edzésekkel is tehetek az egészségemért.”
Koller Dávid - makrogazdasági-, és országkockázat-elemző
A Wing Tsun edzéseken pontosan ezt találom meg: egy olyan fizikai mozgásformát, amely kiegészíti a szellemi megterhelést, és egyensúlyt teremt a mindennapjaimban. ”
Beke Péter - Hotel Deputy Manager
Gyakori kérdések
Igen, a Wing Tsunt felnőttkorban is elkezdheted, hiszen harcművészetünk nem igényel különleges fizikai felkészültséget, egy átlagos fizikális állapot elégséges. Az edzések során a Wing Tsun technikák tanulása mellett fokozatosan, az alapoktól indulva fejlesztjük az erőt, állóképességet, így mindenki a saját tempójában haladhat. Emellett a közösségünk támogató légkörében lehetőséged lesz találkozni hozzád hasonló életkorú és célú gyakorlókkal, akik szintén a személyes fejlődést keresik.
Egy átlagos fizikai állapot tökéletesen megfelel ahhoz, hogy elkezd az edzéseket. Sokakban az a kép él, hogy a harcművészek csak átlagon felüli izomzattal rendelkező, kigyúrt emberek lehetnek, de ez nem igaz. Ha úgy érzed, hogy túl kicsi, túl nagy, túl sovány vagy túl kövér vagy, esetleg túl gyengének tartod magad, ne aggódj – nálunk ez nem kizáró tényező. Ha azonban jelentős túlsúllyal küzdesz, és már a lépcsőn való felmenetel is nehézséget okoz, érdemes először a kondíciód javításán dolgozni, mert az edzéseinken képesnek kell lenned végigcsinálni a 2 órás mozgást. Ha bármilyen egészségügyi problémád van, mindenképpen konzultálj az orvosoddal, mielőtt elkezdenéd az edzéseket.
A stílus egyik alapvető jellemzője, hogy egyszerű és könnyen elsajátítható technikákat alkalmaz. Emellett a Wing Tsunban különféle gyakorlatsorok és képességfejlesztő feladatok támogatják a kéz- és lábkoordináció fejlődését. Kezdőként az egyszerűbb gyakorlatoktól haladsz a bonyolultabbak felé. Ne aggódj tehát, fokozatosan tudsz majd fejlődni és ügyesedni.
Igen, természetesen elkezdheted! A Wing Tsun edzéseken fokozatosan fejlesztjük a hajlékonyságot és a test rugalmasságát. Az ülő munkát végzők számára különösen hasznos lehet, mivel az edzéseink segítenek ellensúlyozni a hosszú ideig tartó ülés negatív hatásait. Nem kell tökéletes hajlékonysággal rendelkezned az elején, hiszen a rendszeres edzések során folyamatosan fejlődni fogsz ezen a téren is.
A tréningek hossza 2 óra, képesnek kell lenned végigcsinálni ezt a 2 órás mozgást. Ebből azonban csak az utolsó 15-20 perc az erőnléti rész. Az edzés többi része technikai gyakorlatokra, formagyakorlatokra és páros feladatokra épül, amelyek során fokozatosan növelheted a terhelést. Ha kezdetben még nem is érzed magad teljesen fittnek, ne aggódj, hiszen az edzések úgy vannak felépítve, hogy mindenki a saját tempójában tudjon fejlődni. Ráadásul az erőnléti rész is úgy van kialakítva, hogy bár kihívást jelent, mégis a fokozatosság elvét követi, így lépésről lépésre erősítheted meg a tested.
Kezdőként teljesen természetes, hogy nem minden technika sikerül majd azonnal, és ez az edzéseken is teljesen elfogadott. Az oktatók és a haladóbb diákok nem nevetik ki a kezdők próbálkozásait, hiszen mindannyian emlékeznek rá, milyen volt az első lépéseket megtenni. A Wing Tsun közösségében a támogatás, a biztatás és a segítségnyújtás a megszokott. Mindenki számára egyértelmű, hogy a fejlődés fokozatosan történik, és a gyakorlás során egyre magabiztosabbá válhatsz. Az oktatók és a tapasztaltabb diákok örömmel segítenek, hogy a kezdeti nehézségeken túllépve egyre jobban elsajátíthasd a technikákat.
Lányként, nőként bátran elkezdheted a Wing Tsun edzéseket, hiszen a rendszer alapját nem a fizikai erő, hanem a technika és a stratégia képezi. A Wing Tsun legendája szerint a stílust egy nő, Ng Mui nagymester fejlesztette ki, aki az akkori harcművészeti rendszerek fizikai korlátait felismerve olyan módszert dolgozott ki, amely gyengébbek számára is hatékony védelmet nyújt. Ez különösen fontos a nők számára. Az edzéseken nemcsak általános önvédelmi technikákat tanulsz, hanem speciálisan olyan fogásokat és mozdulatokat is, amelyek kifejezetten a nőkkel szemben gyakori támadások és molesztálás ellen nyújtanak hatékony védelmet. Az edzések során fokozatosan megtanulhatod, hogyan használd ki a támadó hibáit és gyengeségeit, hogy hatékonyan megvédd magad, még akkor is, ha a támadó fizikailag erősebb nálad. A Wing Tsun tehát egy kiváló választás a nők számára, mert olyan tudást ad, amely nemcsak az önvédelemre, hanem az önbizalom növelésére is szolgál.
Alapvetően heti két edzés az ajánlott kezdő szinten, ugyanakkor, ha munkád miatt havi néhány edzés kimarad, nem probléma, több diák is van, aki szintén így tudja csak megoldani az edzésre járást. Viszont ha tartósan csak heti egy edzésre tudnál járni, akkor az előrehaladásod jelentősen lelassulhat. A Wing Tsun tanulása során az ismétlés és a rendszeres gyakorlás kulcsfontosságú a technikák elsajátításához és a fejlődéshez. Ha heti egy alkalommal tudsz csak részt venni az edzéseken, az nem teszi lehetetlenné a haladást, de a fejlődésed lassabb lesz, és nehezebb lesz lépést tartani a csoport többi tagjával, így ezt nem javasoljuk.
Nem probléma, hiszen nálunk nincsenek versenyek, ugyanis a Wing Tsun nem küzdősport hanem harcművészeti rendszer, mely elsősorban az utcai, szabályok nélküli önvédelemre tanít meg, lényegét a spontaneitás és a hétköznapi alkalmazhatóság adja. Így nincsenek versenyek, mivel a Wing Tsun rendszerét nem lehet szabályok közé szorítani. Ha ezt tennénk, a stílus technikáinak nagy része elveszne. A versenyek elhagyása lehetővé teszi, hogy a diákok a Wing Tsun technikáira és elveire fókuszáljanak, ahelyett hogy a versenyszabályok keretei közé kényszerülnének.
Az edzéseken, mint minden más harcművészetnél, küzdősportban, sőt bármilyen kontaktsportban elkerülhetetlen, hogy kisebb sérülések ne történjenek, ugyanakkor tévhit az, hogy a harcművészetet gyakorlóknál nagyobb a sérülés veszélye. A gyakorlók megtanulják a veszélyes technikák kontrollált kivitelezését és a figyelmes végrehajtást, így ezáltal minimálisra csökkentjük a sérülésveszélyt. Szükség esetén védőfelszerelést is használunk, így minimalizálhatók a komolyabb sérülések.
A Wing Tsun egy rendkívül hatékony önvédelmi rendszer, amely olyan technikákat is alkalmaz, amelyek első pillantásra talán durvának vagy agresszívnek tűnhetnek. Fontos azonban megérteni, hogy ezek a technikák mindig a helyzet súlyosságát figyelembe véve kerülnek alkalmazásra. Az önvédelmi szituációkban sosem szabad elfelejteni, hogy a védekezők, akik a Wing Tsun technikáit alkalmazzák, nem agresszorok. A valódi agresszió mindig azokat az embereket jellemzi, akik előre megfontolt szándékkal támadnak meg másokat. A Wing Tsun célja nem az, hogy erőszakot szítson, hanem hogy hatékony védelmet nyújtson azok számára, akik veszélybe kerülnek. A rendszer filozófiája hangsúlyozza a felelősséget és az etikai aspektusokat, így a tanulók tudatosan alkalmazzák a tudásukat, hogy elkerüljék a felesleges erőszakot. A Wing Tsun tehát nem egy alpári vagy durva módszer, hanem egy tudatosan alkalmazott önvédelmi rendszer, amely az élet és a biztonság védelmét szolgálja.
Csatlakozz hozzánk!
Szeretnél személyesen megbizonyosodni mindezekről?
Megnéznéd, hogy megfelelő lesz-e Neked ez edzésünk?
